Anxiety and stress have become common in everyday modern life, families, communities, and even the workplace. In fact, mental health problems have an impact on employers and businesses directly through increased absenteeism, and a negative impact on productivity and profits. According to Mental health America (MHA), managing stress and balancing professional and personal demands continues to be a prominent issue for employees.
In 2021, some 80% of employees agreed that the stress from work affects their relationships with friends, family, and co-workers. A further 71% of employees say that they find it difficult to concentrate at work -up by 6% from 2020. Very often anxiety manifests itself in the form of increased heart rate, rapid breathing, restlessness, trouble concentrating, insomnia, and others.
If you experience some of these symptoms perhaps you might want to seek help from a trained mental health professional. But in the meantime, you might consider trying out some mental health apps to help relieve your anxiety.
What is an Anxiety App?
Anxiety apps are tools that help users focus on improving different aspects of their mental health and well-being. They employ a variety of behavioral exercises and relaxation techniques to help you break free from anxious thoughts and feelings. These may include meditation sessions, calming tracks, breathing exercises, mood monitors, sleep therapy, goal setting, courses, and more. With anxiety apps, all you need is your mobile device and a few minutes to focus. Anxiety apps not only help you overcome panic attacks but also help you receive therapy in the comfort of your own home. They make it easier for people to reach out for help and are easily accessible for anyone trying to cope with mental health problems.
Why You Should Download an Anxiety App
Anxiety apps can help you find the right mental health services that suit your needs. They also can help ease any apprehensions when it comes to seeking to address a mental health issue in person. There are many potential benefits of using anxiety apps for alleviating depression and anxiety and including:
- Affordability: Unlike therapy with a mental health professional anxiety apps come at a relatively low price. However, they may not be the best substitute for treatment if you are dealing with anxiety at work or serious mental health issues.
- Supplement existing therapy: Anxiety apps can supplement treatment as they help to offer compliance to routine treatment through worksheets and tools.
- Convenience: Anxiety apps come in the palm of your hands making it easy for you to access some tools to help you cope with depression, anxiety, and insomnia. They also offer convenient ways of practicing strategies learned in face-to-face therapies and include reminders that can be set to increase treatment and continuation of therapy.
- Gathering data and trends: Some anxiety apps can generate data through graphs or tables showing improvements or areas that need improvement. This can help therapists determine which interventions are working best and which ones should be changed.
Best Free Apps for Anxiety
If you need help coping with anxiety, depression or insomnia try one of the free anxiety apps below:
1. Mindshift
MindShift CBT helps users manage their anxiety and stress using evidence-based anxiety management strategies based on Cognitive Behavioral Therapy (CBT). This free self-help anxiety relief app helps to reduce stress, learn more about anxiety, develop more effective ways of thinking, be mindful, and relax. It comes with a user-friendly intuitive design, tools based on Cognitive Behavioral Therapy (CBT) designed for anxiety relief and self-management; daily check-in to keep track of your anxiety levels and mood tracking; facts and tips to overcome general worry, social anxiety, perfectionism, panic attack, and phobias; goal setting tools to keep users accountable; coping cards and statements to help users deal with anxiety; guided relaxation and mindfulness meditations; tips and tricks for incorporating healthy habits into your life and minimizing anxiety naturally; the ability to share data to streamline sessions with your counselor, therapist, or psychologist; and more.
Available on: iOS and Android.
2. Smiling Mind
Smiling Mind is a free app for meditation and mindfulness developed by psychologists and educators to help bring balance to users’ lives. It is designed to assist people in dealing with the pressure, stress, and challenges of daily life. It has dedicated sleep programs for adults, teens, and even kids. The app offers guided meditations that help users wind down at night to assist with both getting to sleep and improving overall sleep quality. It also touts being able to help increase productivity and attention; help in anxiety reduction and stress management; offer clearer and more focused thinking; and increased positive emotion, life satisfaction, and self-esteem beyond the workplace.
Available on: iOS and Android.
3. Dare: Panic & Anxiety Relief
Dare app offers users an interactive experience that helps users overcome anxiety, panic attacks, worry, and insomnia. It comes with information on anxiety, panic attacks and other topics. It has exercises to help users work through their anxieties and offers several meditations too. Users can also download the free audio guides to help them meditate and tackle insomnia. In addition to its free version, its robust paid subscription comes at a price tag of $9.99 a month.
Available on: iOS and Android.
4. Stop Panic & Anxiety Self-Help
Stop Panic & Anxiety Self-Help app helps users monitor and manage symptoms of panic. The app includes articles about anxiety and cognitive behavioral therapy (CBT) and includes tools for relaxation, mindfulness, and teaching audios. With it, users have access to a mood log and analysis, cognitive diary, healthy goals, and more.
Available on: Android.
5. Bearable
Bearable is a simple, customizable health tracker that helps users track trends and patterns in relation to their mood, and symptoms through the use of calendars and graphs. With it, users can understand the impact of different treatments and medications on health issues such as anxiety, depression, pain, fatigue, and mood disorders. Users can also use Bearable to identify triggers, find the cause of flare-ups, help with medical appointments, manage existing health conditions, and to understand correlations between their habits and health. Users can customize reminders for diary entries, medication, and more while being able to sync their health data from Apple Health and Apple Health Kit. The free version comes with a basic version while subscriptions start at $4.49/month.
Via: www.smallbiztrends.com
I loved the wit in this piece! For more on this topic, visit: EXPLORE FURTHER. Keen to hear everyone’s views!
Wow! After all I got a webpage from where I know how to truly take helpful information concerning my study and knowledge.
Добро пожаловать в Jetton Casino – место,
где каждый спин может принести крупный выигрыш.
В нашем казино представлены только
лучшие игровые автоматы, покер, рулетка
и многое другое. Регистрируйтесь и начинайте выигрывать уже сегодня.
скачать Jetton – это не
просто казино, а целая вселенная для любителей азартных игр.
Получайте кэшбэк, участвуйте
в акциях и выигрывайте эксклюзивные призы.
Гарантируем безопасные транзакции, а также удобные способы пополнения счета и вывода выигрышей.
Топовые игровые автоматы, карточные
игры и лайв-казино с настоящими дилерами.
Щедрые приветственные бонусы, акции и фриспины
на лучшие слоты.
Честные и прозрачные условия, быстрые транзакции
и полная защита данных.
Соревнования для любителей больших ставок и
незабываемых эмоций.
Jetton Casino – это надежное и современное казино для тех, кто хочет испытать настоящий азарт.
I do trust all of the ideas you’ve offered for your post.
They are really convincing and can definitely work.
Still, the posts are very brief for beginners.
May you please prolong them a little from next time? Thanks for the
post.
Write more, thats all I have to say. Literally, it seems as though you relied on the video to make your point.
You definitely know what youre talking about, why throw
away your intelligence on just posting videos to your site
when you could be giving us something enlightening to read?
Vulkan Platinum — это платформа для игроков, которые ценят качественный азарт и надежность.
В нашем казино вы найдете все от классических слотов
до уникальных игр с реальными дилерами.
Мы обеспечиваем удобную и безопасную игру с мгновенными выводами средств и гарантиями честности.
Почему выбирают Vulkan Platinum casino?
Мы предлагаем игрокам огромное количество бонусов, включая бездепозитные бонусы, фриспины и
акции. В Vulkan Platinum ваши данные всегда защищены, а
игровой процесс прост и понятен.
Когда начать играть? Чем раньше, тем лучше!
Регистрация займет всего несколько минут, а вы сможете сразу же получить доступ ко всем бонусам и
акциям. Вот что вас ждет в Vulkan Platinum:
Мы гарантируем быстрые выплаты и полную безопасность ваших данных.
Щедрые бонусы для новых и постоянных игроков.
Большой выбор игр на любой вкус.
Vulkan Platinum — это казино, которое дает вам
шанс на большие выигрыши. https://vulkan-casinorush.icu/
Добро пожаловать в Kometa Casino — лучшее казино для любителей азартных
игр! У нас представлены легендарные
игровые автоматы, классическая рулетка и блэкджек, а также уникальные акции, которые
помогут сделать игру ещё выгоднее.
Kometa промокод.
Почему стоит играть в Kometa Casino?
Молниеносные выплаты без комиссий.
Огромная коллекция развлечений, пополняемая
новыми слотами.
Эксклюзивные бонусы, повышающие шансы на крупный выигрыш.
Испытайте удачу прямо сейчас и играйте с комфортом! https://kometa-jackpot-casino.makeup/
Добро пожаловать в Водка Казино, платформа для ценителей острых ощущений.
В Водка Казино вы найдете
захватывающий геймплей, щедрые бонусы и выгодные шансы на выигрыш.
Независимо от того, начинающий игрок вы
или бывалый геймер, здесь найдется
что-то для каждого. Откройте для себя огромный выбор игр и попробуйте удачу с каждым спином.
Мечтаете о крупных выигрыша?
В Водка Казино мы предлагаем игры с высоким
RTP, чтобы вы могли получать максимальные выигрыши.
Наслаждайтесь интерактивными слотами
и классическими картами, и не забывайте про шанс
заработать невероятные выигрыши.
Зачем ждать? В Водка Казино процесс регистрации быстрый и
простой, и вы можете начать играть
тут же. Просто создайте аккаунт и сделайте
депозит, чтобы начать игру
без лишних шагов.
Мы стремимся предоставить вам лучший игровой опыт в Водка Казино.
Наслаждайтесь эксклюзивными бонусами, которые помогут увеличить ваш банкролл и увеличить ваши шансы на
успех. Время вывести вашу игру на новый уровень с Водка Казино!
Мгновенная регистрация для быстрого доступа.
Вдохновляющие бонусы для новых игроков.
Постоянные мероприятия и спецпредложения, чтобы дать вам дополнительные возможности для выигрыша.
Помощь 24/7 для решения любых вопросов.
Играйте в любом месте, в любое время.
Особые привилегии для VIP игроков.
Присоединяйтесь и начинайте выигрывать в Водка Казино
— лучшее место для прибыльных выигрышей! https://vodka-fortunecasino.boats/
Hey! I know this is kinda off topic however , I’d figured I’d ask.
Would you be interested in exchanging links or maybe guest authoring a blog post or vice-versa?
My website addresses a lot of the same topics as yours and I believe
we could greatly benefit from each other. If you’re interested feel free to
send me an e-mail. I look forward to hearing
from you! Terrific blog by the way!
Добро пожаловать в Клубника Казино,
где каждый игрок найдет для себя идеальные условия для выигрыша и наслаждения игрой.
Мы предлагаем широкий выбор игр, включая классические слоты, рулетку,
блэкджек и уникальные игры с живыми дилерами.
Каждая игра в нашем казино – это шанс
выиграть, а безопасность и честность всегда на первом месте.
Почему Клубника мобильная версия – лучший выбор
для азартных игроков? В нашем казино каждый игрок может рассчитывать на щедрые бонусы, бесплатные спины и
эксклюзивные предложения. В Клубника Казино
мы ценим ваше время и гарантируем быстрые выплаты,
а наша служба поддержки всегда готова
помочь в любой ситуации.
Когда вам стоит начать играть в Клубника Казино?
Не теряйте времени – начните свою игровую карьеру прямо сейчас и получите щедрые бонусы на
первый депозит. Вот что вас ждет:
Щедрые бонусы и бесплатные спины для новых игроков.
Примите участие в наших турнирах и промо-акциях, чтобы получить шанс
выиграть крупные денежные призы.
Регулярные обновления и новые игры
каждый месяц.
В Клубника Казино каждый момент игры может стать
выигрышным для вас.
Лев Казино — это ваше идеальное место для незабываемых азартных приключений.
В нашем казино вас ждут не только популярные
игры, но и эксклюзивные предложения для всех игроков.
Каждая игра в Лев Казино тщательно проверена, и мы делаем все, чтобы ваши
данные и средства были в полной безопасности.
Почему стоит выбрать игровой клуб Лев казино официальный сайт?
Мы предлагаем широкий выбор игр, от классических слотов до инновационных настольных игр.
Бонусы, турниры и акции — это шанс увеличить свой банк и сделать игру еще более увлекательной.
С нами легко начать, а выигрыш —
только вопрос времени!.
Каждый новый игрок получит
щедрые бонусы, которые увеличат его шансы на победу.
Постоянные обновления и новинки в
игровом каталоге.
Наши специалисты всегда готовы
помочь вам в любое время дня и ночи.
Быстрая регистрация и удобство в пополнении счета.
Присоединяйтесь к Лев Казино, станьте победителем
и наслаждайтесь каждой минутой игры!.
Добро пожаловать в Лев Казино, где каждая игра – это шанс на успех и удачу.
Здесь вы найдете широкий ассортимент
игр, от классических до новейших.
С нами вы можете играть когда угодно, наслаждаясь безопасной
и честной игрой с шансами на большой выигрыш.
Лев Казино отличается высоким качеством сервиса и
надежностью. Простота и удобство интерфейса, а также различные способы пополнения и вывода средств.
Начав играть в игры с высоким RTP,
вы получите щедрые бонусы, которые помогут вам быстрее познакомиться с игрой и
увеличить ваши шансы на выигрыш.
Мы предлагаем простую регистрацию и быстрое снятие выигрышей, чтобы вы могли наслаждаться игрой без задержек.
Наши игроки наслаждаются разнообразием игр,
начиная от классических слотов и заканчивая инновационными настольными играми.
Гибкие бонусные программы.
В Лев Казино ваши данные и средства всегда под защитой,
и мы гарантируем полную безопасность.
Начните свою игру в Лев Казино прямо сейчас и станьте победителем, наслаждаясь множеством захватывающих игр.
Клубника Казино – это место, где каждый игрок найдет что-то особенное для себя.
Мы предлагаем обширный выбор игровых автоматов, настольных игр
и живых игр с настоящими крупье.
Каждая игра в нашем казино – это шанс на
успех, а наша приверженность безопасности гарантирует вам комфортный и
безопасный игровой процесс.
Почему стоит выбрать Clubnika бонус на депозит для игры в
интернете? Присоединившись к Клубника
Казино, вы получаете шанс начать
с бонусами, фриспинами и участвовать в актуальных акциях, повышающих вашу
удачу. В Клубника Казино вы всегда можете рассчитывать на быстрые выплаты и качественную поддержку
в любое время суток.
Когда стоит начать играть в Клубника Казино?
Не упустите шанс начать с бонусами и бесплатными
спинами, которые помогут вам ускоренно погрузиться в
мир выигрышей. Вот что ждет вас в Клубника Казино:
Не упустите возможность
получить щедрые бонусы и бесплатные спины, которые помогут вам начать игру с выгодой.
Будьте в центре событий, участвуйте в турнирах и акциях
с крупными денежными призами
и выигрышами.
Новые игры и обновления каждый месяц.
Присоединяйтесь к Клубника Казино, наслаждайтесь играми и
выигрывайте большие призы!.
Клубника Казино – это пространство для настоящих ценителей азартных игр,
где каждый найдет свое место.
Здесь вас ждут лучшие игры, выгодные предложения и уникальные возможности для победы.
Мы гарантируем безопасность,
честность и прозрачность всех игровых процессов.
Почему стоит выбрать казино Клубника промокод?
Мы предлагаем бесконечные бонусы, акции и турниры,
которые дают шанс увеличить ваши выигрыши.
В Клубника Казино вы можете быть уверены,
что любые вопросы будут решены в кратчайшие сроки
благодаря круглосуточной поддержке.
Когда лучше всего присоединиться к Клубника Казино?
Присоединяйтесь прямо сейчас и
получите бонусы, которые помогут вам быстро начать
зарабатывать большие выигрыши.
В Клубника Казино вас ждут:
Не упустите шанс начать с
бонусами и бесплатными вращениями, которые помогут вам сразу же получить преимущество.
Турниры с крупными призами и невероятными возможностями
для выигрыша.
Обновления игр каждый месяц,
чтобы не было скучно.
Присоединяйтесь к Клубника Казино и станьте частью
захватывающего мира выигрышей!.
Добро пожаловать в Vodka Casino, где
каждый найдет что-то для себя!
Здесь вас ждут великолепные предложения,
интересные игры и огромные шансы на победу.
Vodka bet официальный сайт казино.
Почему стоит выбрать Vodka Casino?
Удобный интерфейс для всех игроков.
Возможности для крупных побед с каждой ставкой.
Регулярные акции для новичков и постоянных игроков.
Множество способов оплаты.
Начните играть в Vodka Casino и выиграйте прямо
сейчас!